Das Training Gummi-Volleyball besteht aus drei Schichten, Naturkautschuk Außenhaut + Nylon-Wicklung + hohen Gehalt Butyl Liner. Die äußere Deckschicht mit einem höheren Anteil an Naturkautschuk ist der höhere Kugelabstand, und die Nylon-Wicklungsschicht macht die Kugel komplett.

Beim Training Gummivolleyball, sollten Sie eine leicht hocken Vorbereitungsposition nehmen, den Kopf heben und auf den Ball schauen, Ihre Ellbogen natürlich biegen und Ihre Hände vor Ihr Gesicht legen. Wenn die Hand den Ball berührt, sollten sich die beiden Hände natürlich in eine halbkugelförmige Form ausbreiten, so dass die Finger in der Linie mit dem Ball sind, die Handgelenke später angehoben werden, die Daumen gegenüber sind und der kleine Finger vorne ist. Der Ringfinger und der kleine Finger helfen bei der Steuerung der Richtung des Balles auf beiden Seiten des Balles, und die Ellbogen sollten richtig getrennt und tropfen natürlich. Wenn der Ball nahe an der Vorderseite der Stirn ist, beginnen Sie, den Boden zu treten, strecken Sie die Knie und strecken Sie die Arme, mit beiden Händen leicht geöffnet, um den Ball aktiv von der Vorderseite des Gesichts nach vorne und nach oben zu treffen. Der Trefferpunkt sollte etwa einen Ball von vorne und über der Stirn entfernt gehalten werden, und die Schlagposition ist in der Regel hinter und unter dem Ball. Das Passieren beruht hauptsächlich auf der Stärke der Armverlängerung und der Koordination der Kraft der unteren Gliedmaßen. Der Ball wird durch die Von den Fingern und das Handgelenk erzeugte Reboundkraft geleitet, wenn der Ball auf die Hand gedrückt wird. Nach dem Schlagen des Balles bewegt sich der Schwerpunkt des Körpers mit der Schlagaktion vorwärts, und der ganze Körper entspannt sich in einer bereiten Position, bereit für die nächste Schlagaktion.

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